从2016年播出至今，“超级企鹅联盟”经过一步步探索升级，已从单一赛事升级为包含综艺节目和体育赛事的全新内容矩阵，为体娱跨界结合做出榜样性作用。在这一赛事IP下，以节目为主的《2020超级企鹅联盟Super3：星斗场》更多聚焦于展现明星球员们的训练营时刻，而专业性更强的“终极红蓝大战”，则进一步将明星球员们的球场魅力展现极致。“超级企鹅联盟”将严肃的体育赛事与轻松的娱乐节目相融合，使篮球运动破圈层吸引了更多年轻化的观众，充分拓宽了体娱跨界的想象空间。
15岁的“乖乖女”钱佳玥考上市重点高中，开始面临各种学习挑战，而她向邻居大哥哥、优等生肖涵的表白计划也以失败告终。干弟弟毛头聪明但总是闯祸。钱佳玥结识了性格飒爽的新朋友陈末，女孩们在友谊中成长。同时，父母们经历着亲情危机、家庭重组等一系列人生变化。陈秀娥知青返城后，因长期不在钱佳玥身边，母女有隔阂。在外婆陈老太离世时，三代母女间的情感纠葛得以化解。陈彭宇自诩精英却培养出“不争气”又叛逆的女儿陈末，在父女冲突后也意识到一代人有一代人的“使命”。要强的关爱萍下岗后独自抚养肖涵，“小老板”张启明学着和调皮的儿子毛头相处，在几经波折后和关爱萍重组家庭。时代在变，温暖的亲情不变，邻里街坊互相关照的温情不变。
