励志歌舞片《实习大明星》正准备开拍，为了精省预算，经纪人老蔡从选秀会落选者中，找来会自弹自唱的香港男孩七爷、酷似芭比娃娃的甜甜、跳街舞的帅性少女小雷等人参与演出，为了创造电影的话题性，找来了昔日的火爆偶像强尼当导演，训练这群影坛新鲜人。
电影陆续开拍，过气偶像强尼希望藉由电影“东山再起”，这时候遇见旧情人美宝，鼓励他重新站稳脚步，珍惜难得的机会。好强又自负的小雷，急于表现自己，却常被导演责骂。金主老板所力捧的新人杰克，高调嚣张，对甜甜展开追求。这时，强尼开始要求演员们拿出歌舞表现，并找来曾在身边伴舞，现已是大明星专属舞蹈老师的虎哥帮忙，众人在虎哥和强尼严格要求下，慢慢的达到专业歌舞水平。
